mentale/psychische/ ganzheitliche Gesundheit

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  1. Alpaka-Wanderung Tragöß mit Michelle Friedam

    Was erwartet mich:
    - Wanderung gemeinsam mit Alpakas – ermöglicht sanfte Bewegung
    - Ausgleich in der Natur gemeinsam mit Alpakas finden
    - Entspannung, Stressabbau in der Natur
    - regt zu körperlicher Aktivität an, ohne zu überfordern
    - Kontakt zu Tieren kann den Blutdruck senken

    Ort/Treffpunkt:
    Alpakahof
    Pichl Großdorf 18, 8612 Tragöß

    Trainerinformation:
    www.alpakaszumgruenensee.at
    € 25,00

  2. Alpakawanderung St. Stefan/Leoben mit Michaela Todtner

    Was erwartet mich:
    - Einführung in die Welt der Alpakas
    - Tierkontakt
    - Halftern und Wandern

    Ort/Treffpunkt:
    Bergland Alpaka
    Vorlobming 128, 8713 St. Stefan/Leoben

    Experteninformation:
    www.bergland-alpaka.at
    € 25,00

  3. Meridian-Yoga (9 Einheiten) Feldbach mit Bettina Haidinger

    Was erwartet mich:
    - Energiefluss im Körper wird angeregt und Muskeln gedehnt
    - Körperhaltungen (Asanas)
    - Bewusste Atmung zur Regulierung des Nervensystems
    - Beweglichkeit & Kräftigung der Stützmuskulatur
    - Stressabbau und Stärkung des Immunsystems durch Entspannungsübungen
    - positive Wirkung auf die Organsysteme

    Ort/Treffpunkt:
    Gymnastiksaal Feldbach
    Ringstraße 19, 8330 Feldbach

    Trainerinformation:
    Bettina Haidinger, Dipl. Fitnesstrainerin/Personal Trainer
    € 30,00

  4. Mountainbike Fahrtechniktraining Graz mit Martin Hofer

    Was erwartet mich:
    - Koordinationsübungen: Verbessern von Beweglichkeit und Präzision auf dem Bike
    - Balanceübungen: mehr Stabilität und Sicherheit in anspruchsvollem Gelände
    - Bergauf- und Bergabtechnik: mühelos Bergauffahren und sicher bergab
    - Bewältigen von Wurzelpassagen mit mehr Selbstvertrauen
    - Meistern enger Kurven
    - Optimieren der Bike-Einstellungen für maximalen Komfort und Effizienz
    - Umsetzen des Erlernten auf den traumhaften Trails im Leechwald


    Ort/Treffpunkt:
    Leechwald, Treffpunkt beim Trinkbrunnen neben dem Hilmteichschlössl
    Hilmteichstraße 70, 8010 Graz

    Experteninformation:
    www.sportschule-hofer.at

    Hinweis:
    Eigenes Bike mitbringen, kein Verleih!
    € 25,00

  5. Online Hatha Yoga und Flow (5 Einheiten) mit Susanne Baumann - Cox

    5 Termine
    Was erwartet mich:
    - Hatha Yoga Asanas mit Flow Übungen und Meditation
    - Herstellung eines Gleichgewichtes von Körper und Geist
    - Wohlfühlen im eigenen Körper
    - Gedanken zur Ruhe bringen
    - Körper und Geist werden durch beruhigende und nährende Übungen in Gleichklang gebracht

    Ort/Treffpunkt:
    Online via Zoom

    Trainer:information:
    Mag. Susanne Baumann-Cox

    Hinweis:
    Die Teilnahme an Online Veranstaltungen ist ausschließlich über private Devices (privates Handy, privater Laptop, privates Tablet) möglich.
    Bitte senden Sie nach Anmeldung im GHPM Online Ihre private Mail-Adresse an gesundheitsmanagement@steiermaerkische.at.
    Wir weisen darauf hin, dass Sie mit der Anmeldung im GHPM Online eine automatische Zustimmung zur Weitergabe Ihrer persönlichen Daten (Mail-Adresse) an die jeweiligen Expertinnen und Experten geben.
    € 20,00

  6. Vortrag "Bachblüten" Bruck a.d. Mur mit Theresa Pretterer

    Was erwartet mich:
    - Innere und äußere Balance unterstützen
    - Disharmonien von Körper, Geist und Seele ausgleichen
    - sanfte energetische Methode
    - 38 negative Gemütszustände (von Angst bis Verbitterung) – Bachblüten harmonisieren diese geistig-seelischen oder emotionalen Zustände, noch bevor sich diese verschlimmern oder zu körperlichen Krankheiten führen können.
    - 100% natürlich und frei von Nebenwirkungen

    Ort/Treffpunkt:
    Regionalzentrum Bruck a.d. Mur, 1. OG
    Hauptplatz, 8600 Bruck a.d. Mur

    Experteninformation:
    www.die-bachbluetenpraxis.at
    € 6,00

  7. Vortrag "Samen und Kerne, Essige und Öle für die Gesundheit" mit Michaela Pschait-Struggl

    Was erwartet mich:
    - Kürbiskerne als Energiequelle
    - Essig: verschiedene Reifegrade, Mehrwert für den Körper
    - Öle: gut geschmiert lebt es sich besser
    - Mehle (wenn genügend Zeit bleibt)
    - Verkostung

    Ort/Treffpunkt:
    Samenkönig
    Sulztal an der Weinstraße 10, 8461 Gamlitz

    Experteninformation:
    www.samenkoenig.at
    € 6,00

  8. Yoga Feldbach (10 Einheiten) mit Simone Sakotnik

    Was erwartet mich:
    - Ankommen bei sich spüren - wahrnehmen und genießen
    - Bewegung führt zum Wohlfühlen im eigenen Körper
    - Bewusstes Atmen und Wahrnehmung der Auswirkungen im gesamten Körpersystem
    - Gezieltes Lösen von Verspannungen
    - Meditation und zur Ruhe kommen
    - Auszeit für sich selbst schaffen

    Ort/Treffpunkt:
    Gymnastiksaal Feldbach
    Ringstraße 19, 8330 Feldbach

    Trainerinformation:
    www.gesundmityoga.at
    € 40,00

  9. Yoga Feldbach (5 Einheiten) mit Simone Sakotnik

    Was erwartet mich:
    - Ankommen bei sich spüren - wahrnehmen und genießen
    - Bewegung führt zum Wohlfühlen im eigenen Körper
    - Bewusstes Atmen und Wahrnehmung der Auswirkungen im gesamten Körpersystem
    - Gezieltes Lösen von Verspannungen
    - Meditation und zur Ruhe kommen
    - Auszeit für sich selbst schaffen

    Ort/Treffpunkt:
    Gymnastiksaal Feldbach
    Ringstraße 19, 8330 Feldbach

    Trainerinformation:
    www.gesundmityoga.at
    € 20,00

  10. Yoga (5 Einheiten) Graz mit Barbara Vogelauer

    3 Termine
    Was erwartet mich:
    - Ganzheitlicher Zugang zum Fördern der Gesundheit und Steigern des Wohlbefindens
    - Yoga bringt Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht, hilft Stress abzubauen, fördert Konzentration und innere Ruhe
    - Einführung in die Yogapraxis: Warum Yoga? Was bewirkt Yoga?
    - Erlernen von verschiedenen Atemtechniken – Pranayamas
    - Erlernen von Yogapositionen die fließend und gehalten praktiziert werden - Asanapraxis
    - Erlernen von Achtsamkeitsübungen – Meditation Der Kurs wird sowohl für Anfänger als auch für Yogakenner angeboten.

    Ort/Treffpunkt:
    GHPM Sport- und Gymnastiksaal
    Albrechtgasse 9, Erdgeschoss, 8010 Graz

    Trainerinformation:
    www.anjali.at
    € 20,00

  11. Lunch&Learn "Immunsystem stärken" mit Dr. Bernd Haditsch

    Was erwartet mich:
    - Immunsystem als Schutzschild – es schützt uns vor Infektionen mit Bakterien, Viren, Parasiten
    - wie stärke ich mein Immunsystem – positive Wirkung von gesunder Ernährung, einem gut funktionierenden Darm, Bewegung und seelischem Wohlbefinden
    - Risiken bei Fehlsteuerung und Auswirkungen (Allergien, Autoimmunerkrankungen)
    - die wichtige Rolle von Impfungen

    Ort/Treffpunkt:
    GHPM Sportraum
    Albrechtgasse 9, 3. OG, 8010 Graz

    Arztinformation:
    Dr. Bernd Haditsch, Facharzt für Innere Medizin

    Hinweis:
    Genießen Sie einen spannenden Vortrag mit gesundem Mehrwert bei einer gesunden Jause, die vom GHPM organisiert wird.
    € 6,00