Gesundheits- und Performancemanagement

Gesundes Arbeitsleben

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  1. Basiskurs "Selbstverteidigung für Frauen" Graz mit Crossfit Murstadt

    Was erwartet mich:
    -Sicheres und entschlossenes Handeln in bedrohlichen Situationen, verständlich und praxisnah
    -Einfacher Notfall-Handlungsplan für gefährliche Situationen
    - Grundlegende Schlag- und Tritttechnik
    - Effektive Befreiungs- und Abwehrtechniken aus verschiedenen Griffen und Umklammerungen

    Ziel des Kurses: Frauen mehr Sicherheitsgefühl, Bewusstsein und Handlungskompetenz für den Alltag zu vermitteln, sowie Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen und selbstbewusst abzuhandeln.

    Ort/Treffpunkt:
    GHPM Gymnastiksaal
    Albrechtgasse 9, Erdgeschoß, 8010 Graz

    Trainerinformation:
    Crossfit Murstadt
    € 25,00

  2. LunchLearn "Atemtechnik - Pranayama, die Magie der Atmung" mit Ilse Guttenbrunner

    Was erwartet mich:
    - Verschiedene Atemtechniken beruhigen das Nervensystem, harmonisieren den Körper, aber auch den Geist und lenken deine Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt
    - Die Wechselatmung, die Feueratmung und die volle Bauchatmung haben viele Vorteile und sind leicht in den Alltag zu integrieren
    - Je ruhiger dein Geist ist, desto ruhiger ist dein Atem und umgekehrt
    - Dein Atem transportiert deine Lebensenergie – durch Kontrolle des Atems ist eine tiefe Entspannung möglich – Atem ist Leben!

    Ort/Treffpunkt:
    GHM Seminarraum
    Albrechtgasse 9, 8010 Graz (3. Oberschoß)

    Vortragende:
    Ilse Guttenbrunner, Tao Healing
    www.ilse-tao-healing.com

    Hinweis:
    Genießen Sie einen spannenden Vortrag mit gesundem Mehrwert bei einer gesunden Jause, die vom GHPM organisiert wird.
    € 6,00

  3. Lunch&Learn: Biohacking und Longevity im Arbeitsalltag mit Clemens Gugl

    Was erwartet mich:
    - gesunde Routine finden für mehr Energie, Fokus und Belastbarkeit im Arbeitsalltag
    - wie moderne Gesundheitsstrategien den Fokus, den Schlaf und die Leistung verbessern
    - alltagsfreundliche Biohacks für langfristige Umsetzung im Beruf
    - Praktische Tipps zur sofort umsetzbaren Routine und kleinen, täglichen Gewohnheiten als wichtigster Hebel für langfristige Gesundheit

    Ort/Treffpunkt:
    Panoramasaal
    Sparkassenplatz 4, 5. OG, 8010 Graz

    Vortragender:
    Clemens Gugl
    Gründer und Geschäftsführer Biohacking Netzwerk
    Biohacking Experte und Speaker für Gesundheit, Prävention und gesunde Routinen

    Hinweis:
    Genießen Sie einen spannenden Vortrag mit gesundem Mehrwert bei einer gesunden Jause, die vom GHPM organisiert wird.
    € 6,00

  4. Stand Up Paddel Leoben mit Le Bootshaus

    Was erwartet mich:
    - Hervorragender Ausdauersport
    - Stärkung der Koordination
    - Training der Tiefenmuskulatur
    - Natur erleben
    - Stärkung der Balance bzw. des Gleichgewichtssinns
    - Training der geraden, schrägen und querverlaufenden Bauchmuskeln

    Ort/Treffpunkt:
    Le Bootshaus
    Bahnhofplatz 1, 8700 Leoben

    Experteninformation:
    www.lebootshaus.at
    € 25,00